La dieta de Tonka Tomicic que causa furor en Twitter
Tonka Tomicic no solo responde los saludos afectuosos de sus más de los más de 770 mil seguidores que tiene en su cuenta Twitter (@TonkaTP). También ayuda en consultas y retuitea pedidos de ayuda. Ahora, demás, ha publicado detalladas dietas para quienes deseen estar en forma. La de hoy se llama “Dieta sana por dentro, linda por fuera” y ya es muy comentada entre sus admiradores. Aquí la reproducimos:
DESAYUNO:
-1 batido preparado con 8 frutillas, media betarraga y 2 cucharaditas de linaza
-1 yogurt dietético con 1 cucharada de linaza y 1 de avena
-1 taza de té o café
MEDIA MAÑANA:
-10 almendras o 4 nueces
-Té de cáscara de limón
ALMUERZO:
-1 trozo de pechuga de pollo
-Ensalada de lechuga, media taza de habas, pepino, palmitos y zapallo italiano asado en rodajas
-De postre, frutillas y 1 mandarina
COLACION:
-1 vaso grande de jugo de pomelo
-1 taza de cereal de maíz
ONCE:
-Batido preparado con medio plátano, 5 frutillas ó 1 taza de arándanos, leche descremada, un cuatro de yogurt dietético, 1 cucharadita de linaza y 5 cubos de hielo
CENA:
-Omelette de huevos con champiñones
-1 taza de puré de legumbres cocidas con acelga
-Pollo a la plancha
-Ensaladas de zanahoria rallada, espinaca, pimentón, cebolla morada, 2 cucharadas de choclo
-De postre, 2 cucharaditas de helado dietético y 1 durazno
