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Lisandra y Raúl Peralta comparten sus rutinas de baile. Cata Vallejos da consejos de ejercicios.

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Las recetas y rutinas de ejercicios de los famosos en Instagram durante la cuarentena

Autor: C. Z. / 26 marzo, 2020

Instagram ha sido la herramientas favoritas de rostros televisivos e influencers para compartir sus runtinas de ejercicio y recetas de comida para pasar de mejor forma la cuarentena por el coronavirus.

Lisandra Silva, embarazada, compartió una coreografía de baile junto a Rapul Peralta. Cata Vallejos detalló su rutina de ejercicios. Otros, como Angélica Castro y Cristián de la Fuente, mostraron cómo cocinan.

Aquí seleccionamos las publicaciones más destacadas en la red social:


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Buenos días! Como cocinar y hacer ejercicio a la vez! Los quieroooo!!! #Cocinar #quedateencasa #Family #unidos #aponerlehumor

Una publicación compartida por Angelica Castro (@angelicacastro_) el


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Ya estamos haciendo yoga on line con mi maestra @fernandavargase ve sus videos para que sigas sus consejos #hayqueadaptarse #quedateencasa

Una publicación compartida por Kathy Salosny Oficial (@katysalosny) el


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Ahora si!! DESAFÍO #quarentenafit ??? #TikTok vamos vamos!!

Una publicación compartida por ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C α т α ℓ ι и α (@catavallejos) el


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????????@javi_urzuam LOGRADO! #mequedoencasa #cuarentena

Una publicación compartida por Camila Stuardo Jeria (@camistuardo) el


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Alguien entrena de noche? Yo con los horarios un poco cambiados ?‍♀️ Les dejó aquí tres ejercicios para los brazos. Yo hago 4 series de 25 repeticiones diarios. Los puedes hacer con el peso que tengas en casa y cada uno a su ritmo ? ? ¡Besitos! #quedateencasa #yomequedoencasa *Canción: Blinding lights/ The weeknd . . . Does anyone train at night? I am with the schedules a little changed ?‍♀️Here three exercises for arms. I do 4 sets of 25 repetitions daily. You can do them with the weight you have at home and each at your own pace ? ? Kisses! #stayhome * Song: Blinding lights / The weeknd . . . . #sports #fitness #sport #gym #sportswear #sportstyle #chile #chilegram #instachile #chile_shots #chile_360 #chile_greatshots #chilean #instagram #santiago

Una publicación compartida por Nataly Chilet (@natychilet) el


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#tennis? #stayathome #quedateencasa @tu_sparring

Una publicación compartida por J҉O҉A҉K҉I҉N҉G҉ (@mendezjoaquin) el


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Todos los días a las 6, empezamos nuestras clases de baile!!! #justdance????#somospurostroncos #nosencantabailar#perdonanosshakira ?#yomequedoencasa

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Y vamos con la leche nevada. Hoy la hice. Fácil, rico y barato. ? 3 huevos Pizca de sal 3 cuch azúcar flor 1 litro leche 5 cuch azúcar 2 cuch maicena Vainilla Canela en polvo Separar las yemas de las claras. Batir claras con una pizca de sal hasta punto de nieve. Agregar el azúcar flor de a poco. En un pocillo mezclar las yemas con un cuarto de taza de leche. En una olla poner el resto de la leche + maicena+azucar+vainilla. Revolver todo el rato hasta que hierva. Ir controlando el fuego. Yo lo voy poniendo entre medio y bajo. Luego de que hierva formar pelotas del merengue con una cuchara y meterlas a la olla. Dejarlas dos minutos. Sacarlas y poner los copos en la fuente. A la crema que está en la olla agregar la mezcla de las yemas. Cocinar todo por un minuto. Sacar del fuego. Vertir sobre los copos de nieve que están en la fuente. Espolvorear canela. Al refri un rato y listo!! Ñam Ñam!! ?

Una publicación compartida por Amaya Forch (Ama ya!) (@laforch) el


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Gracias por acompañarme en mi live hoy!!!! ? Me alegraron la tarde! Cocinamos esta torta de panqueques salada y quedó maraviwonderfull #ladaniysureceta ?Nos vemos el viernes a las 17:00 cocinando otra receta! Escriban acá que les gustaría aprender ?Para 8 a 10 panqueques. En un bol mezcla 1 taza de harina cernida, 1 cdta de polvos de hornear, 2 tazas de leche, 1 huevo y 1 cdta de sal. Bate unos minutos ?Engrasa el sarten con aceite o mantequilla con ayuda de papel absorbente. Cuando esté caliente agrega 1 cucharon, esparce y cocina unos minutos da la vuelta y cocina 1 minuto más ?Mientas carameliza 1 cebolla picada en pluma. No es necesario agregar azúcar. Solo agrega un poco de aceite, espera que esté bien caliente y agrega la cebolla con un poco de sal. Cocina unos 7 minutos a fuego bajo ?Para la salsa de palta procesa 1 palta, 1/2 taza de agua o 1 yogurt natural no endulzado, 1 cda de mayonesa, jugo de 2 limones y sal ?Hummus de garbanzos muele 1 taza de garbanzos cocidos con un poco del caldo de cocción, jugo de 2 limones, 1 cdta de comino, 1 cdta de prima, 1 cdta de sal y 2 cdas de pasta tahini si tienes ?Para armar la torta recomiendo embetunar con un poco de mayonesa y/o mostaza una cara del panqueque. Agrega lechuga o brotes condimentados con mostaza, pon otra capa y agrega champiñones, cebolla caramelizada y queso, otra con humus, sésamo y aceite de oliva, otra con lechuga o berros y salsa de palta. Intercala todo y combina 3 a 4 rellenos con una salsa y siempre embetuna con algo húmedo las caras del panqueque! Eso pan con queso! Cuídense y nos vemos el viernes a las 17:00

Una publicación compartida por Dani Castro. (@ladanicastror) el

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